Jóga a jóga nidra pro hluboký odpočinek (2. termín)

5. dubna 2026 / 14:00

Slovenská 1182/13, 101 00 Praha 10

Workshop má za cíl seznámit účastníky s meditačně-relaxační technikou jóga nidra a jejími benefity. Začneme dechovými cvičeními a sekvencí jednoduchých ásan, které pomohou zklidnit se a připravit tělo i mysl na jóga nidru. Jóga nidra, neboli „jógový spánek“, je technika na pomezí relaxace a meditace. Navozuje kompletní fyzické, mentální i emocionální uvolnění.

Během praxe jógy nidry lze dosáhnout hluboké relaxace, nebo dokonce psychického spánku, a to při zachování plného vědomí. Pravidelné praktikování jógy nidry má mnoho blahodárných účinků: zlepšuje kvalitu spánku, podporuje pozornost a koncentraci, snižuje stres i úzkost a rozvíjí intuici.

Účastníci workshopu zažijí různé typy jógy nidry – některé budou více zaměřené na vizualizaci, jiné na vnímání pocitů, emocí a myšlenek. Budeme se věnovat také tzv. sankalpě, tedy osobnímu záměru či odhodlání. Je to semínko, které během praxe zasazujeme ve chvíli, kdy je mysl uvolněná a otevřená.

Účastníci dostanou také nahrávky jógy nidry pro domácí praxi.

Kapacita: max. 15 osob

Cena: 600 Kč

O mně: Jsem Csilla Barkász, lektorka jógy a jógy nidry. S vedením lekcí a meditací jóga nidra mám tříletou zkušenost ve studiu Jóga Krymská, kde vedu otevřené i individuální lekce a workshopy. Ve své praxi kombinuji klasickou hatha jógu s principy zdravého pohybu a poznatky z fyzioterapie. Současně studuji intenzivní kurz Jóga z pohledu fyzioterapie (u fyzioterapeutky a joginky Sylvie Dundáčková), který mi pomáhá propojovat jógovou praxi s hlubším porozuměním lidskému tělu.

https://www.jogakrymska.cz/lekce/#nadpis55